Asam Lambung Tiba-Tiba Naik Jelang Tidur, Coba Posisi Tidur Ini

GenPI.co Jateng - Apa jadinya jika Anda hendak beristirahat di malam hari tiba-tiba asam lambung naik?

Dengan menerapkan posisi tidur tertentu bisa mengatasi asam lambung ini.

Hal ini diungkapkan dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (THT) dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, dr. Niken Ageng Rizki, Sp.THT-KL.

BACA JUGA:  Cara Membantu Hubungan Anda Tetap Sehat, Terbuka dan Jujur

Menurut dia, jika asam lambung Anda naik secara tiba-tiba saat malam hari menjelang tidur, Anda disarankan menerapkan posisi tidur naik 30 derajat.

"Pada kondisi asam lambung naik, posisi tidur juga harus naik 30 derajat, tidak boleh terlentang rata. Pakai dua bantal kira-kira," ujar dia, Senin (20/12).

BACA JUGA:  Yuk, Biasakan Anak Makan Camilan Sehat, Ini Tipsnya

Niken menjelaskan untuk menaikkan posisi tidur ini dibutuhkan ganjalan bantal.

Namun demikian, ganjalan bantal bukan hanya pada leher atau kepala. tetapi juga dari punggung.

BACA JUGA:  Piknik ke Taman Alam Posong Bikin Sah Wisata ke Temanggung

Cara ini diperlukan agar asam lambung tidak naik dan akhirnya mengiritasi lalu jatuh ke paru-paru.

Umumnya, mereka yang mengalami asam lambung naik, mengeluhkan mulutnya kering saat bangun tidur, atau merasa perih dan ada rasa pahit di lidah.

"Pasien biasanya mengeluh saat bangun tidur mulutnya kering, kayak rasanya perih, ada pahit-pahit di lidah. Itu juga bisa gangguan karena asam lambungnya naik," papar Niken.

Selain itu, pertolongan pertama yang bisa dilakukan jika Anda mengalami asam lambung adalah berdiet dengan pemicunya.

Misalnya, Anda bisa mengurangi konsumsi kopi, teh, bawang putih, jahe, cokelat, alpukat, makanan berbumbu seperti gulai atau kari.

Makanan terlalu berbumbu ini bisa mengiritasi dari asam lambung.(*)