GenPI.co Jateng - Jeda selama satu minggu dari aktivitas di media sosial dapat meningkatkan kesejahteraan psikologis serta mengurangi depresi dan kecemasan, lho.
Hal ini diungkapkan sebuah studi baru yang diterbitkan di Mary Ann Liebert. Penelitian tersebut dilakukan oleh Dr. Jeff Lambert bersama timnya dari Universitas Bath.
“Kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan telah menurun selama beberapa tahun terakhir. Hal tersebut ditambah dengan kondisi medis sebelumnya, pengalaman kesedihan dan kehilangan, serta kondisi tenaga kesehatan yang sangat rentan,” kata Direktur Program DSW di Tulane University School of Social Work Dr. Tonya Cross Hansel, dikutip dari Healthline, Jumat (20/5).
Media sosial memang memainkan peran positif saat pandemi karena menyediakan cara bagi orang-orang untuk tetap terhubung.
Di sisi lain, media sosial juga telah memperburuk kondisi negatif yang sudah ada sebelumnya.
“Misalnya, identitas digital palsu serta perbandingan terus-menerus dengan kehidupan palsu, hal tersebut dapat menumbuhkan perasaan sedih karena menganggap dirinya tidak sesuai standar,” papar dia.
Selain itu, perundungan di media sosial dan waktu menatap layar yang berlebihan juga dapat menyebabkan kesehatan mental yang lebih buruk.
Jika pengguna merasa media sosial tidak bermanfaat atau suasana hati memburuk setelah menggunakannya, hal tersebut bisa menjadi indikator perlunya istirahat sejenak.
Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menetapkan durasi penggunaan media sosial yang tepat bagi diri sendiri.
Pengguna mesti memeriksa kembali manfaat media sosial bagi dirinya sendiri.
Jika media sosial menjadi cara pengguna untuk mendapatkan berita, maka hendaknya cari cara atau sumber lain untuk menggapai berita.
Jika media sosial menjadi cara pengguna tetap terhubung dengan orang lain, disarankan untuk menelepon teman dan keluarga.
Jika media sosial menjadi alasan perawatan diri, maka cari alternatif lain seperti melakukan olahraga atau hobi baru.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News