GenPI.co Jateng - Atur napas dengan teknik yang benar ternyata memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.
Mengatur napas juga dilakukan dalam yoga dengan sebutan pranayama.
Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut ini manfaat luar biasa dari atur napas dengan teknik yang benar.
Meditasi membantu mengobati penyakit tertentu seperti asma, jantung, hingga gangguan tidur.
Dengan meditasi, seseorang didorong memfokuskan perhatian pada pikiran dan perasaan.
Proses inilah yang membuat rileks dan suplai oksigen ke seluruh tubuh lebih banyak termasuk ke otak.
Panic attack merupakan ketakutan luar biasa yang kadang terjadi tanpa alasan jelas.
Saat panik, tubuh menanggapinya dengan napas yang pendek-pendek. Hal ini membuat seseorang rentan stres.
Untuk mengatasi hal ini, atur napas dengan benar dan berusahalah dengan tetap rileks.
Hal ini agar pasokan oksigen yang dibutuhkan otot dan otak bertambah untuk meredakan ketegangan.
Getah bening berfungsi sebagai sistem imun yang mencegah infeksi virus dan bakteri serta benda asing lainnya.
Dengan bernapas yang benar, kerja sistem limfatik lebih baik.
Mengatur napas dengan benar juga baik untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan variabilitas denyut jantung.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News