Ini 4 Macam Olahraga Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

GenPI.co Jateng - Rutin berolahraga menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran.

Ada beberapa jenis olahraga yang cocok untuk menurunkan berat badan ini.

Tidak hanya membakar kalori, tapi olahraga ini juga mampu membakar lemak di bagian tubuh tertentu, seperti perut, lengan, dan paha.

BACA JUGA:  Ini Kesalahan Kerap Dilakukan Saat Diet, Sesuaikan Kondisi Tubuh!

Berikut macam-macam olahraga menurunkan berat badan setelah Lebaran.

1. Latihan kekuatan

Latihan kekuatan, seperti mengangkat beban atau melakukan gerakan yang memanfaatkan beban tubuh.

BACA JUGA:  Yuk, Diet Puasa untuk Hidup Lebih Sehat, Ini Manfaat Bagi Tubuh

Ini tidak hanya dapat membakar kalori, tapi juga bisa membantu kamu membentuk massa otot.

Massa otot inilah yang nantinya akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

2. Lari

BACA JUGA:  9 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh.

Tidak sekadar olahraga untuk diet, lari juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit berbahaya, seperti penyakit diabetes, stroke, hingga penyakit jantung.

3. Pilates

Pilates bisa menjadi pilihan tepat bagi kmau yang ingin melatih tubuh bagian tengah, seperti panggul, perut, paha, dan punggung bagian bawah.

Gerakan pilates mungkin nampak lembut, tapi sebenarnya sangat memanfaatkan otot. Gerakan ini yang nantinya dapat membentuk otot, meningkatkan pergerakan sendi, dan memudahkan gerakan tubuh.

4. Yoga

Latihan yoga juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan.

Meskipun kalori yang dibakar saat yoga tidak sebanyak ketika kamu melakukan olahraga aerobik.

Yoga dapat membantu kamu membentuk otot dengan gerakannya yang terlihat sederhana, namun tetap melibatkan otot tubuh.(*)