GenPI.co Jateng - Menjaga kesehatan mata bagi pekerja milenial bisa dilakukan dengan tips sederhana berikut ini.
Pekerja milenial umumnya menghabiskan hampir seluruh waktu bekerja untuk duduk di depan monitor komputer atau laptop.
Paparan radiasi yang tinggi ini bisa memicu terjadi gangguan penglihatan pada mata.
Berikut ini sejumlah tips sederhana menjaga kesehatan mata bagi pekerja milenial dikutip dari Promkes.kemkes.go.id.
Sesuaikan kecerahan layar monitor
Atur kecerahan layar monitor sehingga membikin mata lebih nyaman. Kecerahaan ini jangan terlalu gelap atau terlalu terang.
Apabila diperlukan, tambahkan screen protector pada layar agar mata tidak cepat lelah.
Atur jarak pandang
Mengatur jarak pandang penting agar mata lebih nyaman saat bekerja di depan layar monitor.
Jarak pandang terbaik adalah sekitar 50–100 sentimeter dengan posisi duduk tegap.
Selingi dengan senam mata
Senam mata baik untuk mengatasi kelelahan setelah berjam-jam menatap layar monitor.
Senam mata bisa dilakukan dengan memijat kelopak mata, memutar mata, melirik ke semua arah, dan mengalihkan pandangan sejenak dari monitor.
Rajin makan buah dan sayur
Konsumsi buah dan sayur baik untuk menjaga kesehatan utamanya mata.
Rajin memeriksakan mata
Untuk mengetahui kondisi terkini mata, sebaiknya dianjurkan rutin memeriksakan ke fasilitas kesehatan.
Usahakan periksa mata dilakukan sedikitnya tiga bulan sekali. Hal ini supaya mata bisa lekas tertangani apabila mengalami keluhan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News