GenPI.co Jateng - Sejumlah tips berikut ini baik untuk menjaga para milenial tetap sehat dan produktif dalam aktivitas sehari-hari.
Kelompok ini cenderung kerap ditemui memiliki kebiasaan yang tidak sehat seperti pola tidur tidak berkualitas dan makan junk food demi kepraktisan.
Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut ini tips tetap sehat dan produktif bagi milenial.
Milenial cenderung memanfaatkan waktu istirahat dengan tetap bekerja. Kebutuhan makan siang bisa disiasati dengan mengonsumsi buah-buahan.
Paparan radiasi sinar biru dari perangkat digital membuat mata cepat lelah. Lakukan senam mata untuk mengatasinya.
Senam mata bisa dilakukan dengan melirik, memutar bola mata ke berbagai arah dan menghangatkan kelopak mata dengan telapak tangan.
Kebiasaan nongkrong di pusat kebugaran baik untuk menjaga kesehatan di tengah rutinitas.
Lakukan hal ini sembari berjalan-jalan di mal misalnya.
Liburan ke alam menjadi pilihan yang tepat untuk berhenti dari rutinitas di kota.
Pilihlah wisata ke gunung atau pantai untuk melepas penat dan “upah” setelah bekerja keras.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News