GenPI.co Jateng - Makan tomat dan sederet buah-buahan berikut ini baik untuk redakan kolesterol.
Kolesterol tinggi berbahaya bagikesehatan karena berisiko memicu penyakit jantung hingga sroke.
Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut khasiat makan tomat dan buah-buah yang bisa meredakan kolesterol.
Alpukat mengandung lemak sebesar 16 persen. Namun, lemak ini menyehatkan lantaran berupa lemak tak jenuh.
Mengonsumsi alpukat juga baik untuk tubuh karena mengandung banyak serat.
Sebuah riset menunjukkan tomat yang dimasak memiliki khasiat hampir sama dengan obat kiia penurun kolesterol seperti statin.
Tomat mengandung likopen yang berkhasiat menekan risiko sakit jantung dan stroke.
Buah ini bermanfaat mengurangi risiko serangan jantung. Selain jeruk nipis, flavonoid juga ditemukan di teh, brokoli, bawang merah, dan bombay.
Untuk mendapatkan khasiat jeruk nipis, iris tipis-tipis dan seduh dalam air panas selama 30 menit.
Semangka juga mengandung likopen yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol.
Apel mengandung beta-glucan untuk mengontrol produksi kolesterol dalam darah.
Apel juga berfungsi sebagai sumber serat larut yang mencegah arteri mengeras.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News