GenPI.co Jateng - Sejumlah cara diet berikut ini menjadi yang terbaik bagi penderita diabetes menurut Kementerian Kesehatan(Kemenkes).
Diet ini penting untuk mengendalikan kadar gula dalam darah.
Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut ini lima cara diet terbaik bagi penderita diabetes.
Pangan serat dan karbohidrat kompleks baik untuk penderita diabetes karena bahan pangan ini lama diolah pencernaan.
Karbohidrat kompleks juga menjadi sumber energi terbaik yang bisa menunda rasa lapar.
Sarapan menjadi penting dalam diet bagi penderita diabetes. Dengan sarapan, seseorang terhindar dari makan berlebih saat siang.
Penderita diabetes harus benar-benar memperhatikan jadwal makan termasuk jumlah asupannya.
Mengonsumsi omega-3 baik untuk mencegah risiko peradangan bagi penderita diabetes.
Omega-3 bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan tuna, salmon, dan sejumlah makanan lainnya.
Olahraga membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah dan membikin hidup lebih sehat.
Bagi penderita diabetes bisa melakukan olahraga yang ringan, seperti jalan kaki, berlari, berjalan cepat atau bersepeda.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News