GenPI.co Jateng - Menjaga kondisi badan tetap sehat saat Lebaran bisa dilakukan dengan menjalani tips berikut ini salah satunya perhatikan pola makan.
Hal ini tak lepas dari hidangan istimewa yang disajikan saat Lebaran mulai dari rendang, opor ayam, gulai dan lainnya.
Apabila dikonsumsi berlebihan, kuliner di atas bisa memicu hipertensi, diabetes, kolesterol, asam urat, dan lainnya.
Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut ini tips tetap sehat saat Lebaran.
Saat Lebaran kendalikan konsumsi makanan yang mengandung santan. Makanan ini cenderung memicu kolesterol dan kalori tinggi.
Saat puasa, tubuh sedang mengeluarkan racun di tubuh atau detoksifikasi. Akibatnya tubuh perlu beradaptasi saat rampung puasa.
Adaptasi ini dilakukan dengan memperhatikan porsi saat makan, jangan langsung berlebihan.
Batas juga jenis makanan yang diasup selama Lebaran untuk menghindari gangguan kesehatan akibat kolesterol misalnya.
Mengonsumsi makanan manis saat Lebaran sangat dianjurkan. Hal ini baik untuk mengendalikan kadar gula dalam darah.
Meski banyak hidangan lezat, sayur dan buah jangan dilupakan untuk tetap dikonsumsi. Bahan pangan ini bagus untuk tubuh karena mengandung banyak serat.
Hindari minuman bersoda dan minuman manis lainnya. Saat Lebaran, tetap dianjurkan memperbanyak minum air putih.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News