GenPI.co Jateng - Sebelum mudik, seseorang harus pastika tidur yang cukup untuk menjaga kebugaran tubuh selama di perjalanan.
Hal ini disampaikan oleh dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto, Andreas.
Dia mengingatkan agar warga melakukan perjalanan mudik dengan kondisi tubuh prima.
"Jaga kondisi kesehatan agar perjalanan mudik lancar, pastikan pola tidur cukup yakni 7 hingga 9 jam sehari," kata dia, dikutip Antara, Sabtu (23/4).
Menjaga kebugaran tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
Selain itu, pastikan pula tubuh terhidrasi dengan baik selama perjalanan.
"Bagi mereka yang melakukan perjalanan mudik dalam kondisi berpuasa maka perlu mencukupi kebutuhan cairan saat makan sahur dan berbuka agar,” ujar dia.
Khusus mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu agar senantiasa memantau kondisi tubuhnya.
Andreas menganjurkan membawa dan rutin mengonsumsi obat untuk mengendalikan penyakitnya.
“Jika sedang melakukan ibadah puasa dapat diminum ketika sahur dan berbuka," pesan dia.
Tak hanya itu, dia juga menganjurkan warga yang belum mendapatkan vaksin booster segera memperolehnya.
Vaksin booster setidakya diperoleh dua pekan sebelum pergi mudik.
"Masyarakat juga perlu tetap disiplin menerapkan protokol kesehatan guna mencegah penyebaran COVID-19," pesan Andreas.(*).
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News