Pastikan Tidur Cukup Sebelum Mudik, Kata Ahli

24 April 2022 06:00

GenPI.co Jateng - Sebelum mudik, seseorang harus pastika tidur yang cukup untuk menjaga kebugaran tubuh selama di perjalanan.

Hal ini disampaikan oleh dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto, Andreas.

Dia mengingatkan agar warga melakukan perjalanan mudik dengan kondisi tubuh prima.

BACA JUGA:  Bupati Marahi Warga yang Rusak Tembok Bekas Keraton Kartasura

"Jaga kondisi kesehatan agar perjalanan mudik lancar, pastikan pola tidur cukup yakni 7 hingga 9 jam sehari," kata dia, dikutip Antara, Sabtu (23/4).

Menjaga kebugaran tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

BACA JUGA:  Vaksinasi Dipusatkan di Graha Wisata Niaga Solo Mulai 25 April

Selain itu, pastikan pula tubuh terhidrasi dengan baik selama perjalanan.

"Bagi mereka yang melakukan perjalanan mudik dalam kondisi berpuasa maka perlu mencukupi kebutuhan cairan saat makan sahur dan berbuka agar,” ujar dia.

BACA JUGA:  Mudahkan Nasabah, BRImo Hadirkan Fitur Pusat Bantuan di Aplikasi

Khusus mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu agar senantiasa memantau kondisi tubuhnya.

Andreas menganjurkan membawa dan rutin mengonsumsi obat untuk mengendalikan penyakitnya.

“Jika sedang melakukan ibadah puasa dapat diminum ketika sahur dan berbuka," pesan dia.

Tak hanya itu, dia juga menganjurkan warga yang belum mendapatkan vaksin booster segera memperolehnya.

Vaksin booster setidakya diperoleh dua pekan sebelum pergi mudik.

"Masyarakat juga perlu tetap disiplin menerapkan protokol kesehatan guna mencegah penyebaran COVID-19," pesan Andreas.(*).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Cahyadi Kurniawan

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co JATENG