GenPI.co Jateng - Bagi penderita anemia menunaikan ibadah puasa menjadi tantangan tersendiri.
Kamu perlu berkonsultasi dokter terlebih dahulu supaya bisa memenuhi kebutuhan gizi saat sahur dan berbuka ketika berpuasa.
Berikut tips yang perlu diperhatikan saat berpuasa bagi kamu yang memiliki anemia.
Saat waktu berbuka tiba, segeralah berbuka dengan diawali makan dan minuman yang manis.
Ini untuk mengembalikan kadar gula dalam darah, tapi kamu tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi makanan.
Anemia identik dengan penyakit kekurangan zat besi, maka saat makan sahur dan buka dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi zat besi.
Memilih makanan dengan gizi seimbang sangat penting bagi penderit anemia yang ingin menjalankan ibadah puasa.
Saat makan sahur dan berbuka baiknya mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi serta vitamin C yang tinggi.
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C juga membantu penyerapan zat besi.
Selain Vitain C, kalsium juga penting untuk nutrisi pengidap anemia.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News