5 Tips Menghilangkan Kantuk Saat Mengemudi Ketika Mudik Lebaran

GenPI.co Jateng - Setelah lama tidak menempuh perjalanan jauh, tentu banyak persiapan fisik yang perlu dilakukan sebelum mudik Lebaran.

Salah satunya adalah mengatasi rasa kantuk selama perjalanan.

Mengantuk saat mengemudi dapat membahayakan bahkan bisa berakibat fatal.

BACA JUGA:  4 Tips Kesehatan Mencegah Diare Agar Puasa Lancar

Berikut ini tips menghilangkan rasa kantuk saat mengemudi.

1. Tidur yang cukup sebelum mengemudi

Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari Anda, termasuk berkendara.

BACA JUGA:  5 Manfaat Susu Kurma Dikonsumsi Saat Sahur dan Buka Puasa

Maka dari itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.

2. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman

Kondisi tubuh kita dipicu oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi.

BACA JUGA:  Kenali 7 Penyebab Sering Mengantuk, Jangan Sampai Berlarut

Anda dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan.

Selama bulan puasa, bisa dipertimbangkan melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh.

3. Hindari mengemudi sendirian

Jika ada keluarga atau teman di dalam mobil saat Anda mengemudi, ajaklah mereka untuk sekadar berbincang-bincang.

Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur-angsur berkurang.

4. Menepi sejenak

Jika rasa kantuk saat mengemudi sudah tidak tertahankan, ada baiknya Anda menepi sejenak untuk sekadar beristirahat sebentar.

Ini dapat menghindarkan Anda dari hal-hal fatal yang tidak diinginkan selama perjalanan.

5. Mendengarkan musik

Musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan kita lebih bersemangat.

Jenis musik ini juga dapat membantu Anda mencegah kantuk saat berkendara.(ant)