GenPI.co Jateng - Apakah Anda merasa lebih tua dari tahun-tahun Anda ketika Anda pertama-tama bangun dari tempat tidur di pagi hari? Ini mungkin karena Anda tidak tidur nyenyak.
Kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan perasaan yang lebih negatif tentang penuaan, seperti merasa lebih tua dan memiliki pandangan yang lebih buruk tentang penuaan.
Selain itu, orang yang tidak tidur nyenyak menjadi lebih rentan terhadap masalah dengan kesehatan mereka.
Berikut fakta mengenai tidur buruk yang dapat memengaruhi kesehatan Anda, dikutip healthline.com.
1. Tidur yang buruk berhubungan dengan penuaan
Para peneliti University of Exeter melakukan penelitian terhadap sebanyak 4.482 orang berusia 50 tahun ke atas.
Tujuan dari studi ini adalah untuk mempelajari apa yang melindungi kesehatan kognitif masyarakat seiring bertambahnya usia.
Selama penelitian ini, peneliti juga mengamati kualitas tidur dan bagaimana hubungannya dengan bagaimana perasaan mereka.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa orang-orang yang menilai tidur mereka yang terburuk terasa lebih tua.
2. Tidur yang buruk dapat memengaruhi kesehatan fisik, mental, dan kognitif
Para ahli mengatakan tidur dengan buruk tidak hanya membuat Anda merasa mengalami penuaan, tetapi juga dapat memiliki efek nyata pada kesehatan Anda.
Studi kasus di Case Western Reserve University, mengatakan bahwa tahapan tidur sangat penting untuk membantu memulihkan dari penyakit, memperbaiki tubuh, mengonsolidasikan ingatan, dan mengatur emosi.
Selain itu, tidur yang buruk dapat membuat berpikir lebih sulit.
Di sisi lain, kurang tidur mengurangi konektivitas antara amigdala dan korteks prefrontal otak.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News