GenPI.co Jateng - Penasihat Dharma Wanita Persatuan (DWP) Jawa Tengah, Atikoh Ganjar Pranowo, mengatakan kesehatan mental tak kalah penting dengan kesehatan fisik.
Jika ini tak ditangani dengan baik, maka permasalahan kejiwaan bisa menjadi bom waktu.
Terlebih masyarakat belum terlalu memperhatikan akan kesehatan mental ini.
Ini ditambah dengan anggapan negatif jika mereka memeriksakan diri ke ahli jiwa.
Berikut tips menjaga kesehatan mental ala istri Gubernur Jawa Tengah ini seperti dikutip jatengprov.go.id, Sabtu (11/12).
1. Menekuni hobi yang aktif
Atikoh mengaku sempat mengalami serangan panik (panic attack), saat masih muda.
Hal itu terjadi karena jadwal yang disusun tidak sesuai rencana.
“Latihannya pas waktu jadi istrinya Mas Ganjar. Sejak menikah kesibukannya itu luar biasa. Kadang ada kegiatan esok, sekarang baru memberi tahu. Awalnya itu butuh perjuangan,” kata dia.
Ia mengaku punya hobi berlari dan bersepeda. Kedua hobi ini menghilangkan serangan paniknya.
Selain itu, ia menjadi mempunyai waktu untuk berkomunikasi dengan diri sendiri.
Ia juga suka berkebun sehingga berinteraksi dengan tanaman atau bunga menjadi kesenangan tersendiri.
2. Dukungan keluarga
Ia memeroleh dukungan penuh keluarga saat mengalami serangan panik saat itu.
Namun demikian, ia mendapatkan support dari orang terdekat sehingga lambat laun kondisinya membaik.
3. Memeriksa diri sendiri
Masyarakat bisa melakukan self assessment terhadap dirinya sendiri.
Ketika ada gangguan mental, biasanya berpengaruh pada pola hidup yang berantakan.
Ia pun menyarankan agar tak perlu takut untuk melakukan konseling kesehatan jiwa.
“Dengan konsultasi, kita jadi tahu akar permasalahan yang menimbulkan permasalahan jiwa dan jangan lupa untuk bahagia,” jelas dia.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News