5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Kulit Selama Ramadan

GenPI.co Jateng - Kurangnya asupan cairan dan pola makan yang tidak teratur, cenderung menimbulkan permasalahan pada kulit di bulan Ramadan.

Masalah ini seperti bibir kering, bibir pecah-pecah hingga jerawat.

Dr Kardiana Dewi memberikan 5 tips mudah, namun jitu untuk menjaga kesehatan kulit selama Ramadan, dalam siaran pers, Selasa (12/4).

1. Banyak Minum Air Putih

BACA JUGA:  Akhirnya Soal Air Bersih di Samin Bisa Diatasi, Nuwun Pak Ganjar!

Selama Ramadan utamakan asupan cairan, terutama air putih, agar menjaga kelembaban kulit.

Manusia membutuhkan minimal 1,5 hingga 2 liter atau 8 gelas air putih setiap harinya.

BACA JUGA:  Yuk Minum Air Putih Demi Mencegah Gagal Jantung

dr. Kardiana menyarankan minum 2 gelas saat bangun sahur dan sebelum imsak, lalu 6 gelas berikutnya diminum saat berbuka hingga sebelum tidur.

2. Pilih Tekstur Pelembab Sesuai Kondisi Kulit

Kulit berminyak pilih pelembab bertekstur ringan atau water based.

BACA JUGA:  Ini Manfaat Minum Air Putih Saat Berbuka Puasa

Kulit kering pilih pelembab yang teksturnya lebih pekat atau creamy.

3. Perhatikan Durasi Mandi dan Suhu Air

Hindari mandi terlalu lama terlebih menggunakan air yang terlalu panas.

Ini bisa menghilangkan minyak alami kulit sehingga menyebabkan kulit kering dalam jangka panjang.

Aktivitas scrubbing juga sebaiknya dilakukan cukup seminggu sekali.

4. Kurangi Pemakaian Produk yang Memicu Kulit Kering  

Meskipun rangkaian perawatan kecantikan kulit tetap harus dijalankan secara rutin selama Ramadan, hindari sementara produk eksfoliasi yang dapat mengikis sel-sel kulit.

Ini karena selama bulan puasa kondisi kulit cenderung lebih kering dari biasanya.

5. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Kulit

Kurma sangat baik dikonsumsi secara wajar karena dapat melembutkan kulit.

Selain itu, mengonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan air tinggi, seperti semangka, pepaya, jeruk dan nanas, juga dapat menjaga kelembaban kulit.(*)