GenPI.co Jateng - Sangat penting mengonsumsi buah-buahan ketika sahur agar kita bebas dehidrasi hingga kenyang lebih lama saat berpuasa.
Lantas, buah-buahan apa sajakah yang cocok dikonsumsi selama puasa baik di waktu sahur maupun berbuka?
1. Kurma
Kurma menjadi buah yang wajib saat Ramadan.
Selain menaati sunah Rasul untuk mengonsumsi kurma, buah ini kaya akan serat, protein, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Kurma juga mengandung kalori yang membuat tubuh lebih bertenaga.
2. Apel
Mengkonsumsi apel saat sahur dapat menstimulasi sistem pencernaan dengan lebih baik.
Kandungan dalam buah apel bermanfaat melindungi asam laktat dan membantu bakteri di dalamnya berkembang baik di usus.
3. Semangka
Buah kaya akan air ini mampu mencukupi cadangan air pada tubuh.
Mengonsumsi semangka saat sahur baik untuk menambah energi ketika berpuasa dan mencegah tubuh terdehidrasi.
4. Stroberi
Stroberi menjadi salah satu buah yang mengandung serat prebiotik tinggi yang menyehatkan bagi pencernaan.
Buah ini juga mampu mengontrol gula darah karena indeks glikemiknya rendah.
5. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C membantu menjaga imun tubuh saat sedang berpuasa.
Selain itu, jeruk juga mengandung karbohidrat dan air yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News