GenPI.co Jateng - Sering mengantuk di siang hari mungkin ada salah satu penyebab berikut ini yang harus kenali.
Padahal kita merasa sudah beristirahat cukup. Rasa kantuk ini tentu bisa mengganggu aktivitas kita.
Anda perlu mengetahui penyebab sering mengantuk sehingga bisa melakukan antisipasi. Berikut ini penjelasannya.
Kelelahan dapat membuat Anda sering mengantuk. Kelelahan tak hanya fisik, kelelahan mental seperti stres juga membuat badan terasa mengantuk meski cukup tidur.
Kurang asupan makanan berenergi dan pola hidup yang kurang sehat (jarang olahraga, sering konsumsi junk food).
Terlalu kenyang juga bisa bikin rasa kantuk meningkat. Biasanya rasa ini diperoleh dari makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi dan roti.
Tak cuma menyebabkan lemas dan kulit kering, dehidrasi juga menimbulkan rasa kantuk.
Hal ini karena aliran darah yang menuju otak menjadi berkurang. Konsumsi air putih cukup untuk menghindari dehidrasi.
Sejumlah obat dapat memberikan rasa kantuk seperti Meclizine, Hydroxizine, Brompheniramine, Diphenhydramine, dan Chlorpeniramine.
Rasa bosan seringkali juga membuat kita sering menguap, misal ketika sedang menunggu lama atau sedang rapat.
Saat bosan, otak tidak menerima rangsangan atau informasi apapun untuk dicerna sehingga lekas mengantuk.
Berat badan di atas normal atau obesitas memaksa tubuh mengeluarkan energi lebih saat beraktivitas. Karenanya, Anda pun akan merasa cepat lelah dan mengantuk.
Itulah penyebab sering mengantuk yang kita alami meski sudah istirahat cukup. Kenali penyebabnya sehingga kita bisa mengantisipasinya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News