GenPI.co Jateng - Kebiasaan begadang atau tidur larut malam ternyata bisa menambah risiko terkena penyakit jantung.
Kebiasaan melekat pada sebagian masyarakat kita, terutama yang punya kesibukan tinggi. Pekerja rela tidur terlambat untuk menyelesaikan pekerjaannya.
Usut punya usut, begadang ternyata dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dibandingkan dengan kelompok yang tidak tidur terlalu larut.
Merujuk Kongres European Society of Cardiology (ESC), tidur antara jam 10 – 11 malam berasosiasi dengan penurunan risiko terjadinya penyakit jantung.
Hal ini karena tubuh kita mempunyai jam internal selama 24 jam yang dinamakan dengan istilah irama sirkadian (circadian rhythm). Irama sirkadian mengatur fungsi fisik dan mental tubuh kita.
Ketika terjadi gangguan pada jam internal ini, maka akan terjadi konsekuensi pada kesehatan jantung kita.
Ada sebuah studi dilakukan di Biobank, Inggris dengan partisipan sebanyak 88.026 inividu pada tahun 2006 dan 2010.
Dengan rata-rata usia sampel penelitian tersebut adalah 61 tahun dengan rentang usia 43-79 tahun.
Data waktu tidur dan bangun dikumpulkan selama lebih dari 7 hari menggunakan alat wrist-worn accelerometer.
Luaran yang dinilai adalah serangan jantung, gagal jantung, penyakit jantung iskemik, dan terjadinya stroke.
Hasilnya setelah diikuti selama 5,7 tahun, sebanyak 3.172 partisipan (3,6%) mengalami penyakit jantung.
Insiden tertinggi ditemukan pada kelompok yang mempunyai waktu tidur saat tengah malam (midnight) dan terendah ditemukan pada kelompok yang mempunyai waktu tidur antara jam 10.00 – 10.59 malam.
Dengan demikian, ada peningkatan risiko sebesar 25% untuk terjadinya penyakit jantung pada kelompok yang tidur saat tengah malam dibandingkan dengan kelompok kontrol.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News