GenPI.co Jateng - Puasa Ramadan tinggal menghitung hari. Masyarakat antusias untuk menyambut bulan yang penuh berkah ini meski masih dalam kondisi pandemi Covid-19.
Berikut ini ada 3 hal yang harus disiapkan dalam menyambut Ramadan agar perjalanan ibadah menyenangkan, aman, dan tetap penuh berkah.
1. Pastikan tubuh tetap fit saat puasa
Kamu perlu menjaga stamina dengan mengonsumsi makanan sehat serta olahraga yang cukup agar tubuh tetap bugar saat puasa sekali pun.
Misalnya, kamu bisa tetap berolahraga selama 30 menit saat menunggu waktu berbuka puasa.
Pilih olahraga dengan intensitas ringan seperti jalan kaki, jogging, atau pun bersepeda.
Selain itu, kamu bsia mengonsumi yogurt secara rutin.
Bakteri baik dalam yogurt dapat membantu sistem pencernaan tubuh dengan menekan pertumbuhan bakteri jahat, serta menjaga kesehatan mulut dan gigi.
2. Pastikan kulit tetap sehat
Kulit wajah cenderung kering dan kusam karena saat berpuasa tubuh memang tidak mengonsumsi air dari makanan atau minuman dalam waktu yang lama.
Ini bisa diatasi dengan minum yang cukup. Kamu juga mesti memprioritaskan sayur dan buah saat sahur maupun berbuka.
3. Silaturahmi aman dan nyaman
Siapkan dan letakkan stok masker di tempat strategis pada ruang tamu dan ruang keluarga agar mudah dijangkau ketika momen silaturahmi Idulfitri.
Kamu bisa menambahkan aroma diffuser di atas meja di tengah ruangan agar lebih segar.
Setelah momen silaturahmi berakhir, bersihkan setiap sudut ruangan agar anggota keluarga tetap sehat.(ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News