GenPI.co Jateng - Beberapa tips sederhana berikut ini ampuh atasi gangguan perut kembung. Yuk, dicoba!
Perut kembung sering dialami oleh siapa saja, baik tua maupun muda.
Kondisi perut kembung ditandai dengan perut yang terasa kenyang dan penuh, perut membesar, tidak nyaman, dan tak jarang menimbulkan rasa nyeri.
Perut kembung bisa disebabkan oleh kondisi maag, masuk angin, gas perut yang berlebih, atau kekurangan enzim.
Perut kembung dapat dirawat sendiri di rumah. Tetapi, perlu diwaspadai apabila kondisi perut kembung tidak lekas membaik.
Berikut ini merupakan cara untuk mengatasi perut kembung yang disarikan dari berbagai sumber.
Keluarkan gas dalam perut dengan kentut dan bersendawa. Jangan tahan kentut atau sendawa.
Kompres dengan air hangat dapat melebarkan pembuluh darah agar oksigen lancar, otot perut rileks dan kendur, sehingga dapat mengurangi sakit.
Konsumsi probiotik untuk mengurangi gas atau kembung pada orang yang memiliki masalah pencernaan.
Olahraga kardio untuk merangsang otot usus untuk berkontraksi secara alamiah untuk memperlancar pengeluaran makanan dan mengeluarkan gas.
Jangan makan terlalu cepat agar makanan hancur dengan baik.
Hindari makanan yang dapat menghasilkan gas berlebih, seperti kubis, kacang-kacangan, dan minuman bersoda.
Berhenti merokok karena merokok menambah gas ke dalam tubuh dan menumpuk dalam saluran pencernaan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News