Jangan Makan 3 Buah saat Sarapan, Berbahaya

GenPI.co Jateng - Tidak semua buah direkomendasikan dikonsumsi saat seseorang makan pagi alias sarapan.

Beberapa buah justru tidak direkomendasikan karena bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Berikut ini tiga buah yang sebaiknya dihindari ketika makan pagi:

BACA JUGA:  Khasiat Buah Duku: Obat Kanker, Malaria, dan Diabetes

1. Semangka

Semangka mengandung fruktosa yang sangat tinggi sehingga tidak direkomendasikan dimakan saat sarapan.

BACA JUGA:  Buah Mangga Kaya Manfaat, Bisa Cegah Diabetes dan Risiko Kanker

Dilansir dari laman Prevention, sekitar 30-40 persen orang tidak bisa menyerap fruktosa secara utuh.

Hal itu menyebabkan seseorang mengalami perut kembung, diare, dan gas berlebih.

BACA JUGA:  Ini Daftar Makanan yang Super Sehat, Ada Buah dan Daging

2. Jeruk

Jeruk memang sangat nikmat dimakan saat cuaca panas. Namun, jangan makan jeruk pada pagi hari.

Sebab, makan jeruk secara berlebihan saat sarapan bisa menyebabkan perut keram dan diare.

Seseorang yang mengalami kelebihan vitamin C akan merasa mual, muntah, mulas, dan sakit kepala.

3. Salak

Meskipun mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin, salak tidak direkomendasikan dimakan saat kamu sarapan.

Bagi kamu yang memiliki ulkus lambung, makan salak pada pagi haris justru berbahaya.

Kandungan tanin yang sangat tinggi di dalam salak akan menyebabkan seseorang mengalami iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati. (hellosehat)