Ini Makanan-Minuman Dianjurkan Ibu Hamil yang Mual dan Muntah

GenPI.co Jateng - Mual dan muntah saat hamil membuat ibu hamil enggan makan dan minum. Ini makanan dan minuman yang dianjurkan!

Proses kehamilan trisemester pertama yang seringkali disertai mual dan muntah tak jarang menyebabkan ibu hamil enggan makan dan minum.

Untuk itu, ibu hamil perlu tahu apa saja makanan yang dianjurkan untuk dimakan dan diminum pada trimester pertama.

BACA JUGA:  Musibah Banjir Rendam 12 Desa di Purworejo, Semoga Lekas Surut

Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang dianjurkan pada ibu hamil menurut gizi.fk.ub.ac.id.

Makanan dan minuman yang memiliki rasa kecut dan minuman yang mengandung karbonat.

BACA JUGA:  BI Prediksi Harga MInyak Goreng Normal Jelang Ramadan, Kok Bisa?

Potongan es dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa haus dan ingin muntah.

Minum air sesering mungkin diantara dua waktu makan.

BACA JUGA:  Yuk, Diet Puasa untuk Hidup Lebih Sehat, Ini Manfaat Bagi Tubuh

Hindari minum selagi makan. Sebaiknya air diminum 30 menit sebelum dan sesudah makan.

Makanan tinggi karbohidrat dan protein dapat menurunkan rasa mual dan muntah. Makanan itu meliputi roti, biskuit, kacang-kacangan, dan susu.

Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman seduh, bubuk, kapsul, atau dikonsumsi pada kondisi segar.

Konsumsi vitamin B6 sesuai petunjuk dokter atau konsumsi kentang, wortel, pisang, alpukat, daging, ikan, dan kacang-kacangan yang juga kaya vitamin B6.