GenPI.co Jateng - Perubahan kecil yang Anda lakukan dalam rutinitas bisa berdampak besar pada kesehatan Anda.
Mulailah hari Anda dengan air lemon, misalnya.
Dikutip health.clevelandclinic.org, Rabu (17/11), membahas mengapa Anda harus mempertimbangkan membiasaan kebiasaan sederhana, tapi sangat bermanfaat ini.
1. Membantu pencernaan
Asam membantu memecah makanan. Asam dalam lemon sangat membantu dalam melengkapi kadar asam lambung.
Ini cenderung menurun seiring bertambahnya usia.
2. Membantu Anda tetap terhidrasi
Sebagian besar dari kita tidak minum cukup air. Kebiasaan minum air lemon setiap hari adalah cara mudah untuk memulai hari Anda dengan baik.
Bagaimana Anda tahu jika Anda sudah cukup minum? Dari warna urin Anda hampir jernih.
3. Menurunkan berat badan
Coba Anda renungkan dampak mengganti kopi atau pun latte pada pagi hari dengan air lemon.
Bukan hanya sekali, tetapi mungkin 20 kali sebulan. Garis pinggang Anda akan berterima kasih.
4. Mencegah oksidasi
Lemon mengandung fitonutrien, yang melindungi tubuh Anda dari penyakit.
Fitonutrien ini memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang mencegah kerusakan sel dari oksidasi, mekanisme yang sama yang menyebabkan karat.
5. Menyediakan dosis vitamin C yang sehat
Jus setengah buah lemon, Anda hanya akan menambahkan 6 kalori (KL) ke dalam diet Anda.
Selain itu, Anda akan mendapatkan lebih dari 1/6 vitamin C harian yang dibutuhkan untuk melindungi kita dari kerusakan sel dan memperbaiki cedera.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News