4 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

GenPI.co Jateng - Sakit kepala bisa menyebabkan rasa sakit yang luar biasa sehingga berpotensi mengganggu aktivitas kita sepanjang hari.

Akan tetapi, sebelum mengonsumsi obat atau penghilang rasa sakit, ada baiknya mencoba cara berikut ini untuk mengatasi sakit kepala, seperti dikutip medicaldaily.com, Selasa (8/3).

1. Kompres dingin atau kompres panas

BACA JUGA:  Ini 4 Manfaat Buah Nanas Madu untuk Kesehatan Tubuh

Menempatkan kompres dingin di dahi, bantal pemanas di leher, atau bagian belakang kepala dapat membantu mengurangi rasa sakit seperti migrain.

Anda juga bisa menggunakan es batu yang dibungkus handuk atau kain hangat di bagian yang sakit.

BACA JUGA:  Hati-Hati! Tren WFH Bikin Leher Sakit, Ini Penyebabnya

2. Singkirkan kuncir kuda

Tekanan eksternal pada kulit kepala atau kepala, seperti kuncir kuda, topi, ikat kepala atau kacamata renang, dapat menyebabkan sakit kepala.

BACA JUGA:  Kafein Bisa Meredakan Sekaligus Picu Sakit Kepala, Kok Bisa?

Satu studi menunjukkan wanita yang mengendurkan ikatan rambut merasa sakit kepala mereka menghilang.

3. Minum kopi

Minum kopi bisa membantu meredakan sakit kepala.

Akan tetapi, batasi konsumsi kopi karena jika terlalu banyak nantinya malah menyebabkan sakit.

4. Jangan menguyah permen karet

Mengunyah adalah salah satu penyebab sakit kepala yang tidak diketahui.

Mengunyah permen karet, makanan yang renyah dan lengket serta menggigit kuku atau pena dapat memicu sakit kepala.

5. Hindari cahaya terang

Cahaya terang atau berkedip dapat menyebabkan migrain.

Tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari, kenakan kacamata hitam di luar ruangan atau gunakan layar antisilau pada komputer untuk membantu mengurangi rasa sakit kepala.(*)