GenPI.co Jateng - Menjaga kondisi badan tetap fit membutuhkan tips khusus mengingat Indonesia akan memasuki musim pancaroba sebentar lagi.
Oleh karena itu, ada beberapa hal yang perlu disiapkan agar tidak sakit pada musim pancaroba.
Musim pancaroba di Indonesia umumnya terjadi pada peralihan musim dari penghujan menuju ke musim kemarau atau sebaliknya.
Kondisi ini ditandai dengan perubahan cuaca yang cenderung ekstrim, seperti hujan disertai petir, angin kencang, atau badai.
“Selain itu, pada musim ini masyarakat akan berhadapan dengan berbagai potensi penyakit akibat perubahan cuaca seperti diare, demam berdarah, dan ISPA,” tulis redaksi Kementerian Kesehatan, dikutip dari Pusatkrisis.kemkes.go.id.
Untuk menjaga badan tetap fit pada musim pancaroba, beberapa tips berikut ini dapat dilakukan:
Mengkonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayur mengandung antioksidan yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.
Mengkonsumsi protein. Protein bermanfaat untuk memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Rutin berolahraga untuk membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat.
Mengendalikan stres agar stres tidak mengurangi daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit.
Istirahat cukup untuk menjaga tubuh agar tetap segar dan bugar.
Minum air putih delapan gelas sehari untuk menjaga keseimbangan tubuh, mengeluarkan racun, dan meningkatkan energi pada tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News