Perkenalkan ABCDEF, Tips Sehat dan Bahagia di Masa Tua ala UGM

GenPI.co Jateng - Tips sederhana berikut ini patut dicoba demi mendapatkan sehat dan bahagia di masa tua.

Masa tua adalah masa yang tidak mudah bagi banyak orang.

Kondisi kesehatan berbeda dan terus menurun dibandingkan dengan saat masih muda.

BACA JUGA:  Ada Operasi Pasar Minyak Goreng, Pedagang Banyumas Bungah

Untuk menyiapkan masa tua yang sehat dan bahagia perlu melakukan konsep ABCDEF. Apa itu ABCDEF?

Mora Claramita dari FK-KMK UGM, sebagaimana dikutip dari fkkmk.ugm.ac.id, menjelaskan ABCDEF sebagai Activities, Balance, Cognitif, Disease, Emotion, dan Food.

Activities

BACA JUGA:  Selain Covid-19, Warga Blora Harus Waspada Penyakit Menular Ini

Orang berusia lanjut masih mampu beraktivitas mandiri atau perlu dibantu dalam menjalankan aktivitas harian, seperti mandi, makan, berjalan, dan berpindah tempat.

Balance

Orang berusia lanjut perlu menjaga keseimbangan tubuh dan menghindari false dengan menggunakan tongkat atau pegangan.

Cognitive

BACA JUGA:  Solusi Banjir Bumiayu, Bupati Brebes Ubah Hulu Jadi Hutan Lindung

Untuk tetap berpikir aktif, orang berusia lanjut dapat bercerita tentang ingatan masa lalu kepada anak dan cucu. Dengan demikian, memorinya masih aktif.

Disease

Berkawan dengan penyakit yang terjadi pada usia lanjut, seperti hipertensi, diabetes melitus, sindrom metabolik, atau penyakit paru, dengan gaya hidup sehat dan dibantu obat.

Emotion

Berjumpa dengan kerabat, teman, atau melakukan hobi perlu dilakukan untuk menstabilkan emosi.

Food

Orang lanjut usia perlu makan sehat dengan gizi yang seimbang.(*)