GenPI.co Jateng - Kebiasaan olahraga secara berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan alih-alih menjaga tubuh tetap prima.
Meski demikian, olahraga menjadi salah satu cara yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh itu sendiri.
Selama pandemi, misalnya, intensitas olahraga naik mulai dari berjalan kaki, lari, dan bersepeda jarak jauh untuk menggantikan aktivitas olahraga di dalam ruangan.
Sayangnya, tidak semua orang mengetahui seperti apa cara berolahraga yang tepat dan memaksakan diri untuk berolahraga di luar kemampuannya.
Padahal, hal itu ternyata berdampak buruk untuk kesehatan.
Salah satu kasus yang sering terjadi adalah kecelakaan yang melibatkan pengguna sepeda yang kelelahan.
Berikut ini daftar aktivitas yang sebaiknya dihindari menurut Tamara Hew-Butler dan Mariane Fahlman, dikutip dari The Conversation.
Jangan berolahraga hingga lelah karena akan meningkatkan risiko infeksi.
Orang juga dianjurkan tidak berolahraga lebih dari lima hari dalam sepekan.
Selain itu, olahraga juga sebaiknya menghindari kawasan yang tertutup dan ramai.
Apabila mengalami flu, sangat dianjurkan untuk tidak berolahraga terlebih dahulu dan beristirahat di rumah.
Penting juga jangan terlalu banyak minum dengan maksud “menguras” racun atau mencegah dehidrasi.
Terakhir, jangan berbagi minuman atau alat makan dengan orang lain.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News