Tidur Sejenak Siang Hari Bikin Kerja Otak Lebih Baik, Ayo Dicoba!

GenPI.co Jateng - Sebuah studi menunjukkan tidur siang sejenak bisa meningkatkan kerja otak lebih baik.

Pada anak-anak, tidur siang membikin mereka bisa belajar lebih baik.

Sementara, bagi orang dewasa, tidur sejenak bisa memperbaiki kerja otaknya.

BACA JUGA:  Waduh! Putri Gibran Sakit di Rumah Sakit, Mohon Doanya Lurr

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan P2ptm.kemkes.go.id, menyebutkan sepertiga orang dewasa Amerika Serikat mengalami kelelahan kronis.

Akibatnya, orang tidur sejenak hanya untuk “membayar” kekurangan tidur malamnya.

BACA JUGA:  Gibran Absen Upacara HUT Kota Solo, Ternyata Ini Penyebabnya

Selain itu, ada anggapan pula bahwa tidur siang hanya cocok untuk anak-anak.

Namun, fakta menunjukkan sebaliknya. 

BACA JUGA:  Lahan Ambles dan Rumah Retak di Sawangan Wonosobo, Ada Apa Ini?

“Banyak kantor menyediakan ruang untuk tidur sejenak dan kafe tidur bermunculan di Amerika termasuk Washington DC,” tulis redaksi Kemenkes.

Studi yang digelar terhadap lansia 65 tahun ke atas yang terbit di The Journal of The American Geriatrics Society menunjukkan istirahat siang sejam memberikan hasil kerja lebih baik.

Lama tidur siang yang direkomendasikan bagi kalangan dewasa muda yang sehat adalah paling lama 30 menit.

“Periode itu, cukup untuk menghilangkan tekanan agar tidur dan akan membuat kita lebih terjaga,” sambung redaksi Kemenkes.(*)