GenPI.co Jateng - Konsumsi gula berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan. Sebab, gula memicu obesitas, diabetes, penyakit jantung dan lainnya.
Dikutip dari Kementerian Kesehatan di P2ptm.kemkes.go.id, berikut ini adalah pemanis non gula yang dinilai lebih sehat bagi tubuh.
Madu merupakan pemanis alami yang kaya nutrisi. Madu berkhasiat mengurangi rasa cemas dan mengobati gangguan pencernaan.
Meski baik untuk tubuh, konsumsi madu harus dibatasi.
Pemanis non gula lainnya adalah sweetleaf dan truvia. Herbal ini kabanya 40 kali lebih manis daripada gula.
Herbal asli Amerika Tengah dan Selatan ini memiliki rasa manis dengan indeks glikemik mendekati nol.
Xylitol merupakan gula alkohol natural. Bahan ini bisa ditemukan di buah beri dan jagung. Menariknya, Xylitol memiliki 9 kalori per satu sendok teh.
Stevia disebut-sebut tiga ratus kali lebih manis daripada gula. Tanaman ini jamak ditemui di kawasan Amerika Selatan.
Di sana, stevia umumnya dipakai sebagai suplemen makanan pengganti gula.
Sebab, tanaman ini tidak memiliki kalori dan tidak meninggalkan dampak glisemik.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News