GenPI.co Jateng - Mencegah penyakit jantung bisa dilakukan dengan mudah dan sederhana misalnya dengan berolahraga rutin 3-5 kali sepekan selama 30-60 menit.
Hal itu disampaikan oleh dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RSUD Prof. Dr. Margono Soekarjo Purwokerto, Rio Probo Kaneko.
Rio menceritakan ada sejumlah tips ringan lain yang bisa dilakukan agar terhindar dari penyakit jantung.
"Pola hidup sehat perlu dilakukan secara rutin untuk menghindari penyakit jantung," kata dia, dikutip Antara, Minggu (6/2).
Selain itu, penting juga menghindari obesitas, mengnsumsi makanan kolesterol tinggi dan garam berlebihan.
Seseorang juga dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi serat dan mengelola stres.
Rio berpesan masyarakat sebaiknya segera periksa ke dokter saat mengalami gejala penyakit jantung.
"Misalkan gejala seperti nyeri dada, sesak nafas, bengkak pada kedua kaki, detak jantung berdetak tidak normal dan lainnya," sambung dia.
Dia merekomendasikan agar setiap rang memulai gaya hidup sehat dan menghindari faktor risiko yang menyertainya.
"Bila ada kelainan genetik atau bawaan, maka dapat terjadi pada usia lebih muda," terang dia.
Hal ini penting guna mencegah potensi terjadinya serangan jantung dan henti jantung.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News