GenPI.co Jateng - Setelah pensiun, rutinitas seseorang akan berubah. Apabila awalnya, seseorang berangkat dan pulang bekerja pada waktu tertentu, kini tak lagi sama.
Berikut ini sejumlah cara agar masa pensiun tetap produktif dan badar bugar, dikutip Alodokter.com.
Kadang masa pensiun memberikan kebosanan dan tak sedikit yang mengalami post power syndrome.
Untuk mengantisipasi hal ini, masa pensiun harus direncanakan aktivitas misalnya hobi, memulai usaha kecil-kecilan hingga menjadi sukarelawan.
Meski pensiunan, melatih otak tetap penting untuk menjaga daya ingat dan berpikir.
Lakukan permainan seperti catur, kartu, membaca, untuk melatih ketajaman otak di usia senja.
Bersosialisasi tetap penting selama pensiun. Hal ini guna mencegah depresi.
Saat bersosialisasi, seseorang bisa berkumpul dan berdiskusi dengan orang lan.
Jangan lupa hitung kebutuhan hidup dan ongkos kesehatan selama pensiun.
Usahakan mendaftar asuransi kesehatan sebelum pensiun lantaran biaya kesehatan cenderung tidak terduga.
Bisa juga menyiapkan tabungan dan investasi untuk jangka panjang seperti reksadana, misalnya untuk persiapan keuangan setelah pensiun.
Menjaga pola hidup sehat tetap penting meski pensiun. Hindari kebiasaan merokok, minum alkohol membuat seseorang terhindar dari penyakit kronis.
Hindari pula tidur terlalu malam dan sempatkan olahraga saban hari minimal 30 menit.
Jangan lupa periksakan kesehatan secara rutin sebagai deteksi dini apabila ada gangguan kesehatan.
Seseorang yang memasuki usia 50-an dianjurkan melakukan sejumlah tes meliputi tekanan darah, kadar kolesterol, gula, mata hingga deteksi dini kanker.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News