GenPI.co Jateng - Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan dengan dua cara yakni mengonsumsi nutrisi yang baik dan istirahat yang cukup untuk mata.
Di dunia diperkirakan ada 285 juta orang mengalami gangguan penglihatan.
Dari jumlah itu sekitar 39 juta di antaranya mengalami kebutaan.
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan P2ptm.kemkes.go.id, berikut ini sejumlah tips menjaga kesehatan mata.
Menjaga mata membutuhkan dukungan nutrisi yang baik. Wortel misalnya baik untuk kesehatan mata lantaran mengandung beta karoten dan vitamin A.
Selain itu, senyawa pewarna jingga dalam wortel baik untuk menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak.
Kemudian, mengonsumsi telur juga baik untuk kesehatan mata.
Telur mengandung vitamin A, B12, D, dan zinc serta cysteine yang bagus untuk menunjang ata yang sehat.
Jangan ketinggalan, bawang putih yang sering dipakai untuk memasak dan membikin sambal juga bagus untuk kesehatan mata.
Bawang putih mampu melindungi lensa mata dari bahaya radikal bebas.
Tak hanya itu, mata juga perlu istirahat. Ada beberapa tips untuk mengistirahatkan mata.
Apabila mata melihat dari jarak dekat, istirahatkan dengan memandang ke arah lain sesekali.
Apabila mata sakit dan kering, kejapkan mata beberapa kali. Hal ini cukup untuk membasahi mata menggunakan air mata alami.
Apabila mata mengalami gangguan penglihatan sebaiknya segera periksakan ke fasilitas kesehatan terdekat.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News