GenPI.co Jateng - Hari ini ada banyak cara menurunkan berat badan. Hal ini butuh kehati-hatian karena diet yang keliru bisa membahayakan kesehatan tubuh.
Salah satu diet ini misalnya membatasi konsumsi tubuh hanya pada sumber pangan tertentu.
Hal ini menimbulkan permasalahan kurang gizi karena hanya memilih satu menu.
Orang yang hanya mengonsumsi daging ayam, misalnya akan mengalami anemia karena membutuhkan konsumsi buah-buahan.
Sebagai jalan tengah, diet seharusnya berprinsip pada gizi seimbang, yakni karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
“Perlu dipahami untuk yang mau diet harus memperhatikan porsi dan jam makan serta berkonsultasi dengan pakar kesehatan,” kata Dokter Spesialis Gizi Klinik, Rumah Sakit Nasional Diponegoro (RSND) Universitas Diponegoro, Enny Probosari, dikutip Undip.ac.id, Kamis (27/1).
Dia menjelaskan pola makan sehat dan bergizi baik untuk kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Hal ini penting agar seseorang menerima asupan nutrisi melalui pola makan sehat.
“Pola makan pun harus dilakukan secara tepat dan tentunya disesuaikan dengan kondisi kesehatan tubuh masing-masing,” terang dia.
Menurut Enny, diet yang baik adalah tetap mengonsumsi karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral sesuai porsi.
Berikutnya adalah pengaturan jam makan dan penambahan aktivitas fisik.
“Jadi banyak hal yang harus diatur tidak hanya menghindari salah satu jenis makanan saja. Itu yang kurang tepat selama ini,” ujar dia.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News