Tahukah Anda? Berlari Bikin Stres Anda Bisa Berkurang, Lho

GenPI.co Jateng - Tahukah Anda, salah satu cara untuk meringankan stres, depresi, dan rasa cemas adalah dengan berlari.

Berlari ternyata tidak hanya bagus untuk kesehatan fisik, tetapi juga berpengaruh terhadap kesehatan mental.

"Sebenarnya kalau menurut banyak penelitian, kesehatan mental seperti stres, depresi dan anxiety salah satu cara untuk meringankannya adalah rajin berolahraga. Misalnya seperti depresi, orang yang depresi itu biasanya mereka nggak mau bergerak," kata CEO dan penggagas HatiPlong, Farah Djalal, Sabtu (22/1).

BACA JUGA:  4 Tips Memilih Hand Sanitizer Berpelembab Agar Kulit Tak Kering

Berlari ini ternyata bisa berpengaruh pada kesehatan mental.

Olahraga ini dapat memicu hormon endorphin yang dapat meningkatkan mood yang positif.

BACA JUGA:  5 Tips Mengatasi Maskne, Jerawat yang Muncul Akibat Pakai Masker

Berlari juga bisa dilakukan oleh siapa saja yang bisa meningkatkan kesehatan mental.

Ada juga hormon leptin yang mengatur pola makan dan energi.

BACA JUGA:  Ini 3 Tips Belanja Pintar dan Hemat, Buatlah Daftar Belanja

Jadi, dengan berlari seseorang sebenarnya memicu hormon leptin yang memunculkan energi dan motivasi untuk berlari lebih banyak.

Selain itu, tidak ada gangguan mental khusus yang dapat disembuhkan dengan berlari.

Namun, dengan hormon endorphin yang muncul saat berlari, seseorang dapat merasa lebih baik dan memiliki emosi yang positif.

Tak harus berlari jauh, berlari di tempat pun dapat dilakukan.

Selain berlari, aktivitas fisik lainnya pun dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental.(ant)