GenPI.co Jateng - Sarapan menjadi asupan nutrisi paling penting sebelum memulai aktivitas seharian.
Menariknya, sarapan tidak harus sepiring nasi goreng atau semangkur bubur.
Sarapan dengan semangkuk yogurt rendah lemak dengan buah pisang cukup menjaga pasokan energi selama 8 jam ke depan.
Dikutip dari P2ptm.kemkes.go.id, sarapan ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Pertama, sarapan menyediakan bahan bakar untuk tubuh dan otak seusai semalaman tidak mengasup makanan dan minuman.
Menurut ahli nutrisi, sarapan sebaiknya dilakukan dua jam setelah bangun pagi.
“Tanpa sarapan Anda seperti mobil kehabisan bensin,” tulis redaksi Kementerian Kesehatan.
Sarapan juga membantu menurunkan berat badan. Pilih menu sarapan yang tepat agar sejalan dengan diet sehatmu.
Sarapan juga meningkatkan fungsi kognitif manusia. Sarapan membuat tubuh bisa kembali menyimpan glukosa penting yang dibutuhkan fungsi otak.
Sebuah studi menunjukkan sarapan meningkatkan memori dan konsentrasi.
Kabar baiknya lagi, sarapan membikin orang lebih bahagia, meningkatkan mood harian dan menurunkan stres.
Jadi, sudahkah Anda sarapan hari ini?(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News