Konsumsi Buah Ini Diyakini Bikin Mata Makin Sehat, Yuk Cek!

GenPI.co Jateng - Banyak cara untuk merawat kesehatan mata. Menjaga jarak saat membaca dan istirahat dari aktivitas di depan alat elektronik adalah beberapa di antaranya.

Namun, menjaga kesehatan mata juga bisa dengan mengonsumsi sejumlah buah-buahan.

Dikutip dari P2ptm.kemkes.go.id, berikut ini buah-buahan yang berkhasiat membikin mata makin sehat.

Wortel

BACA JUGA:  Digali hingga 1 Meter, Aki Alat Pemantau Gunung Sumbing Raib

Buah ini mengandung beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor dan serat.

Wortel juga mengandung vitamin A yang berperan menjaga kesehatan mata.

Brokoli

BACA JUGA:  Masih Pandemi, Borobudur Fokus Garap Pangsa Wisatawan Nusantara

Meski berwarna hijau, mengonsumsi brokoli juga bagus untuk menjaga kesehatan mata.

Brokoli mengandung nutrisi  Zeaxanthin dan Lutein yang membantu melindungi mata dari pancaran sinar UV.

Bayam

BACA JUGA:  Mantap! Baznas Jateng Bantu Rehab 318 RTLH Total Rp3,2 Miliar

Selama ini bayam dikenal mengandung zat besi tinggi. Namun, bayam juga mengandung vitamin B6, C, dan K serta sejumlah mikronutrien lainya yang bergna mencegah glaukoma.

Alpukat

Buah ini mengandung lutein yang berfungsi mencegah degenerasi mata katarak dan macular.

Pisang

Pisang mengandung vitamin A, B1, B2, B6, dan C yang membantu menjaga kesehatan mata.

Mangga

Mangga juga bagus untuk menjaga kesehatan mata karena mengandung vitamin A, B1, C, dan E.(*)