GenPI.co Jateng - Makan menjadi kebutuhan manusia lebih-lebih saat lapar. Namun, bagi sebagian orang makan menimbulkan kekhawatiran tubuh menjadi gemuk.
Dikutip dari laman P2ptm.kemkes.go.id, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebanyak-banyaknya tanpa harus khawatir gemuk.
Putih telur hanya mengandung 17 kalori. Bahan pangan ini cocok bagi mereka yang sedang diet ketat.
Mengudap popcorn di tengah menonton film atau bekerja tidak membuat risiko gemuk. Sebab, dalam 350 gram popcorn tawar hanya memiliki 31 kalori.
Buah ini menjadi alternatif saat lapar tanpa risiko gemuk. Selain mengandung vitamin A dan C, sebuah melon hanya memiliki 55 kalori.
Setiap 100 gram brokoli mengandung 35 kalori. Kol memiliki kalori lebih rendah hanya 12 kalori.
Konsumsi kol disarankan dalam kondisi mentah.
Stroberi kaya serat dan memiliki efek meredam peradangan. Memakan stroberi hanya memiliki 50 kalori.
Buah ini hanya memiliki 85 kalori sehingga cocok bagi seseorang yang suka ngemil tanpa khawatir gemuk.
Tomat mengandung kaya vitamin. Mengonsumsi buah ini tidak bikin timbangan badan bertambah karena hanya menghasilkan 25 kalori.
Buah ini berguna mengurangi kolesterol di tubuh. Sebuah jeruk hanya memiliki 80 kalori.
Kacang polong lazim dinikmati dalam bentuk snack. Satu cangkir kacang polong manis hanya mengandung 35 kalori.
Sebanyak 97 persen dai mentimun adalah air. Ia hanya memiliki 16 kalori.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News