GenPI.co Jateng - Kesehatan mental khususnya bagi remaja memiliki peranan yang sangat penting untuk memastikan perkembangan yang sehat dan kualitas hidup yang baik.
Dikutip surakarta.go.id, Senin (4/9), remaja adalah kelompok usia yang rentan mengalami berbagai perubahan emosional dan psikologis yang signifikan.
Maka dari itu, kesehatan mental berkontribusi pada kemampuan remaja dalam menghadapi tekanan, mengatasi masalah, dan menjalin hubungan sosial yang sehat.
Berikut beberapa tips menjaga kesehatan mental remaja dengan baik.
Pertama, penting bagi remaja untuk menjaga keseimbangan antara tugas akademik, aktivitas sosial, dan waktu istirahat.
Terlalu banyak tekanan akademik bisa menyebabkan stres yang berlebihan dan mempengaruhi kesehatan mental.
Caranya adalah mengatur waktu dengan baik dan mengambil istirahat yang cukup.
Kedua, penting bagi remaja untuk memiliki hobi yang dapat membantu remaja mengekspresikan diri.
Misalnya, remaja dapat mencoba seni, olahraga, menulis, atau bermain musik. Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberikan hal positif.
Ketiga, perlu menjaga pola makan yang sehat dan berimbang.
Bagaimanapun makan makanan bergizi dapat memberikan energi yang cukup untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Remaja juga perlu menghindari mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food yang dapat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan tubuh.
Keempat, penting bagi remaja untuk membangun hubungan sosial yang positif dan mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat.
Caranya, kerja sama dengan keluarga, teman, atau bahkan mencari bantuan dari profesional kesehatan mental untuk membantu mengatasi masalah yang dihadapi.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News