Ini Cara Mengurangi Stres agar Tidak Berlarut-Larut

GenPI.co Jateng - Stres sering dialami setiap orang seperti saat menghadapi pekerjaan, tugas yang menumpuk, ujian sekolah dan lain sebagainya.

Stres ini adalah respons yang normal dialami seseorang apabila berada di situasi dan kondisi yang tidak menyenangkan.

Akan tetapi, stres bukan hal yang baik apabila mengganggu pikiran terlalu lama.

BACA JUGA:  Pentingnya Mengelola Stres Supaya Tidak Alami Insomnia

Hal ini karena stres yang berkepanjangan bisa memengaruhi kesehatan.

Maka dari itu, penting bagi kita untuk mengelola stres agar tidak terlalu larut dalam waktu yang lama.

BACA JUGA:  Bahaya! Sinar Biru dari Smartphone Bikin Stres dan Penuaan Dini

Berikut beberapa hal yang bisa kamu coba untuk mengurangi rasa stres, seperti dikutip kemkes.go.id, Selasa (4/7).

• Jagalah kesehatan dengan cara olahraga atau aktivitas fisik secara teratur
• Terapkan perilaku hidup bersih dan sehat
• Melakukan kegiatan sesuaikan dengan minat dan kemampuan
• Berpikir positif
• Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi
• Bicarakan keluhan dengan seseorang
• Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama masing-masing

Dengan mengetahui cara mengatasi stres, diharapkan mampu meringankan rasa stres yang dialami.

BACA JUGA:  Ini Tips Mengelola Stres saat Arus Balik Lebaran

Selain itu, hindari berbagai kegiatan negatif untuk menghilangkan rasa stres.

Di sisi lain, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) serta segera dalam menemui tenaga kesehatan seperti psikolog apabila membutuhkan penanganan lebih lanjut.(*)