GenPI.co Jateng - Saat liburan, kita sering kali mengabaikan pola makan yang sehat dan memilih jajan sembarangan.
Berikut beberapa tip sederhana yang bisa kalian lakukan saat liburan sambil tetap menjaga kesehatan, dikutip surakarta.go.id, Sabtu (24/6).
Usahakan untuk tetap mengkonsumsi makanan yang mengandung sayuran, buah-buahan, dan protein sehat.
Makanan ini akan membuat tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Caranya, bawa bekal buah-buahan atau membeli buah di tempat liburan.
Makanan di restoran ataupun destinasi kuliner yang dikunjungi kerap memiliki porsi yang besar.
Hal ini tentunya membuat kalian cenderung makan berlebihan.
Cobalah untuk membagi hidangan dengan teman atau keluarga kalian atau membungkus sisa makanan untuk dibawa pulang.
Saat liburan kita cenderung mengonsumsi minuman manis atau berkarbonasi.
Minuman ini mengandung banyak kalori dan gula tambahan.
Maka dari itu, minumlah air putih secara teratur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Di setiap daerah biasanya memiliki makanan khas yang lebih sehat dan alami dibandingkan dengan makanan instan.
Pilihlah makanan ini sambil mengeksplorasi budaya lokal di tempat yang dikunjungi.
Selama liburan usahakan tetap aktif dengan berjalan-jalan, berenang, atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Ini akan membantu membakar kalori yang dikonsumsi dan menjaga kesehatan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News