Ini Pola Makan yang Bisa Menyebabkan Obesitas, Sering Ngemil!

GenPI.co Jateng - Mengatur pola makan merupakan faktor paling penting yang harus diperhatikan seseorang.

Apabila pola makan yang buruk dan berlebihan, maka berat badan bisa bertambah hingga mengalami obesitas.

Dikutip kemkes.go.id, Selasa (16/5), menjaga pola makan itu dengan cara memperhatikan kandungan gizi dan jumlah asupan yang masuk.

BACA JUGA:  5 Tips Diet Sehat Bagi Penderita Obesitas

Dengan demikian, kalori dalam tubuh tidak menumpuk dan bisa membuat tubuh tidak sehat.

Berikut pola makan yang dapat menjadi penyebab obesitas.

• Banyak mengkonsumsi makanan gorengan, berlemak, dan manis
• Makan dalam jumlah yang banyak dan dalam jangka waktu yang singkat.
• Kurang makan sayur dan buah.
• Makan berlebihan atau dalam porsi yang besar.
• Sering ngemil.

BACA JUGA:  Waduh! 148 Anak di Kota Semarang Alami Obesitas

Di sisi lain, jangan lupa untuk menerapkan perilaku hidup sehat dengan menjaga pola makan gizi seimbang.

Tak lupa rutin melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

BACA JUGA:  Ini 5 Tips Mencegah Obesitas yang Bisa Kamu Lakukan

Apabila membutuhkan bantuan dalam proses diet, segera lakukan konsultasi ke fasilitas pelayanan kesehatan atau nutrisionis.(*)