Ini Tips Menghadapi Cuaca Panas yang Tidak Biasa, Minum Air Banyak!

GenPI.co Jateng - Cuaca panas yang tidak biasa terjadi di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.  

Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan dengan menjaga agar tubuh tetap sehat.

Juru bicara Kementerian Kesehatan dr Mohammad Syahril mengatakan cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan memang sedang tidak biasa.

BACA JUGA:  Ini Tips Mudik Sehat saat Pancaroba Agar Badan Tetap Fit

“Untuk itu, mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata juru bicara Kementerian Kesehatan dr Mohammad Syahril, dikutip kemkes.go.id, Senin (8/5).

Berikut tips menghadapi cuaca panas yang tidak biasa.

• Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus.
• Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
• Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
• Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
• Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
• Sebisa mungkin berteduh diantara jam 11 pagi – 3 siang.
• Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dgn jendela terbuka maupun tertutup.
• Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
• Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.

BACA JUGA:  Ini Tips Kembali Produktif Setelah Libur Lebaran, Semangat Ya!

Di sisi lain, masyarakat diminta waspada apabila muncul gejala ini saat cuaca panas yang tidak biasa.