GenPI.co Jateng - Umumnya orang hanya mengonsumsi buah apel lalu membuang kulitnya atau kupasan buahnya.
Tahukah Anda, bahwa kulit apel ini sebenarnya kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Kulit apel kaya akan serat, vitamin K, vitamin E. dan folat. Kulit apel membantu meningkatkan jumlah lemak cokelat dalam tubuh dan menurunkan berat badan.
Dikutip healtbenefitstimes.com, menghilangkan kulit apel berarti kehilangan sepertiga dari total serat apel.
Selain itu, kulit apel membantu bagi Anda penderita penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Berikut manfaat kulit apel yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Mencegah kanker
Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit apel membantu menurunkan kemungkinan jenis kanker, seperti kanker usus besar, kanker payudara dan kanker hati.
Kulit apel memiliki triterpenoid yang bekerja sangat baik untuk menghilangkan sel kanker dan menghambat pertumbuhan kanker.
2. Pencegahan penyakit jantung
Kulit apel memiliki beberapa antioksidan yang mencegah oksidasi lemak tak jenuh ganda.
Lemak tak jenuh ganda adalah oksidasi lemak yang menyebabkan penyakit jantung.
3. Pencegah asma
Studi menunjukkan bahwa apel membantu mengurangi kemungkinan asma lebih dari sayuran dan buah-buahan lainnya.
4. Kontrol berat badan
Ukuran rata-rata apel menawarkan 5 gram serat. Ini menawarkan 20% dari asupan harian yang direkomendasikan.
Seseorang bisa kehilangan hingga 20 pon selama setahun dengan mengonsumsi apel.
5. Mengatur gula darah
Apel memiliki antioksidan yang membantu menurunkan gula darah dan membuat respons insulin secara bersamaan.
Hal ini menyebabkan tubuh untuk resistensi terhadap diabetes.
6. Kesehatan paru-paru
Apel dengan kulit membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Ini mengurangi kemungkinan penyakit pernapasan.
7. Merawat gigi
Mengonsumsi apel utuh membantu merangsang produksi air liur di mulut.
Air liur adalah zat yang mampu menghilangkan bakteri yang menurunkan kerusakan gigi dan memberikan gigi yang lebih sehat dan putih. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News