6 Manfaat Tertawa Bagi Kesehatan, No 1 Bikin Tubuh Rileks

GenPI.co Jateng - Berbagi tawa itu menyenangkan, tetapi tahukah Anda tertawa itu dapat meningkatkan kesehatan Anda?

Tertawa itu bisa membuat emosi Anda lebih sehat.

Selain itu, tertawa memperkuat sistem kekebalan Anda, meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan melindungi Anda dari stres.

BACA JUGA:  7 Makanan Ini Lebih Sehat Jika Dikonsumsi Mentah

Tertawa juga meringankan beban Anda serta membantu Anda melepaskan kemarahan dan memaafkan lebih cepat.

Berikut manfaat tertawa untuk kesehatan Anda, seperti dikutip helpguide.org, Senin (3/1).

BACA JUGA:  6 Cara Mengurangi Kecemasan agar Hidup Anda Sehat

1. Membuat seluruh tubuh rileks

Tertawa yang baik dan hangat mengurangi ketegangan fisik dan stres, membuat otot Anda rileks hingga 45 menit setelahnya.

BACA JUGA:  Yuk, Intip 3 Tips Mencapai Kesehatan Finansial Resolusi 2022

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tertawa menurunkan hormon stres dan meningkatkan sel kekebalan dan antibodi penangkal infeksi, sehingga meningkatkan daya tahan Anda terhadap penyakit.

3. Melindungi hati

Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu melindungi Anda dari serangan jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.

4. Membakar kalori

Pada satu penelitian, tertawa selama 10 hingga 15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori.

5. Meringankan kemarahan

Tidak ada yang meredakan kemarahan dan konflik lebih cepat daripada tertawa bersama.

Melihat sisi lucu dapat menempatkan masalah ke dalam perspektif yang berbeda dengan tertawa.

6. Membantu Anda untuk hidup lebih lama

Sebuah penelitian di Norwegia menemukan orang dengan selera humor yang kuat hidup lebih lama dari mereka yang tidak banyak tertawa.(*)