Jaga Tubuh Tetap Bugar di Masa Pandemi, Ini Tips Bagi Lansia

GenPI.co Jateng - Jaga tubuh lansia tetap bugar di masa pandemi bisa dilakukan dengan menjalani tips berikut ini.

Lansia memiliki daya tahan tubuh yang lebih rendah sehingga mudah terinfeksi Covid-19.

Sebagian besar memiliki penyakit kronis seperti gagal jantung, penyakit paru, kencing manis, gagal ginjal dan darah tinggi.

BACA JUGA:  Ramadan, Hotel Ini Bikin Miniatur Masjid dari Kue Kembang Goyang

Berikut ini adalah tips agar tubuh lansia tetap bugar di masa pandemi.

Tidur cukup yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan lansia termasuk menjaga sistem imunitas.

BACA JUGA:  Nah Loh! KPPU Semprit Distributor Minyak Goreng Nakal di Solo

Lansia berusia lebih dari 65 tahun disarankan untuk tidur selama 7-9 jam per malam.  

Lansia disarankan tetap melakukan aktivitas fisik berupa olahraga aerobik dan latihan kekuatan otot.

BACA JUGA:  Innalillahi! Latihan dan Terjatuh, Atlet Paralayang Ini Meninggal

Hal ini dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan melancarkan sirkulasi darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News