Pastikan Tidur Cukup Sebelum Mudik, Kata Ahli

GenPI.co Jateng - Sebelum mudik, seseorang harus pastika tidur yang cukup untuk menjaga kebugaran tubuh selama di perjalanan.

Hal ini disampaikan oleh dokter spesialis penyakit dalam dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) Purwokerto, Andreas.

Dia mengingatkan agar warga melakukan perjalanan mudik dengan kondisi tubuh prima.

BACA JUGA:  Mudahkan Nasabah, BRImo Hadirkan Fitur Pusat Bantuan di Aplikasi

"Jaga kondisi kesehatan agar perjalanan mudik lancar, pastikan pola tidur cukup yakni 7 hingga 9 jam sehari," kata dia, dikutip Antara, Sabtu (23/4).

Menjaga kebugaran tubuh juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

BACA JUGA:  Vaksinasi Dipusatkan di Graha Wisata Niaga Solo Mulai 25 April

Selain itu, pastikan pula tubuh terhidrasi dengan baik selama perjalanan.

"Bagi mereka yang melakukan perjalanan mudik dalam kondisi berpuasa maka perlu mencukupi kebutuhan cairan saat makan sahur dan berbuka agar,” ujar dia.

BACA JUGA:  Bupati Marahi Warga yang Rusak Tembok Bekas Keraton Kartasura

Khusus mereka yang memiliki riwayat penyakit tertentu agar senantiasa memantau kondisi tubuhnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News