GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Organisasi Dunia untuk Anak dan Pendidikan, UNICEF, merekomendasikan daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil.
Kehamilan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu pasangan yang telah menikah.
Masa kehamilan merupakan masa awal yang penting untuk memastikan awal pertumbuhan yang sehat bagi calon buah hati sebelum hadir ke dunia.
BACA JUGA: Waduh! Sisir ke Desa-Desa, Dinkes Blora Temukan 7 Penderita Kusta
Apa yang dimakan oleh ibu sangat penting. “Diet yang seimbang akan membantu bayi untuk tumbuh, berkembang, dan menjaga berat badan yang sehat,” catat UNICEF.
Berikut ini daftar makanan yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil menurut UNICEF dikutip dari Unicef.org.
Buah
BACA JUGA: Pemkot Solo Sediakan Hotel Berbintang Ini untuk Isoter Nakes
Saat makan, buah dan sayur harus tersedia sebanyak setengah dari porsi makan. Ibu dapat memilih buah segar, buah beku, atau buah kering.
Sayur
Sayur dan buah harus tercakup setengah dari porsi makan. Sayur yang dikonsumsi dapat berupa sayur segar, sayur kemasan, sayur yang telah dibekukan, dan sayur kering.
Biji-bijian
BACA JUGA: Hayo! Pedagang Minyak Goreng di Temanggung Jangan Rugikan Warga
Biji-bijian perlu dikonsumsi sebanyak setengah porsi makan. Contoh biji-bijian adalah oat, beras, jelai, dan bulgur.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
