Tidur Cukup Bisa Bikin Kulit Glowing, Kok Bisa?

GenPI.co Jateng - Istirahat dengan tidur yang cukup mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan Anda.

Salah satunya adalah membuat kulit Anda lebih sehat serta bercahaya atau glowing.

Bagaimana pun tubuh memiliki jam biologis yang apabila terganggu akan membuat kualitas tidur berkurang.

BACA JUGA:  Ketahui Gejala Alergi pada Hidung dan Kulit, Bersin dan Gatal

Hal ini kerap kali terjadi ketika masa menstruasi.

"Saat kita tidak mendapat tidur yang cukup dan berkualitas, jam biologis tersebut akan terganggu dan berpotensi menghambat regenerasi kulit di malam hari. Penelitian pun mengungkapkan bahwa tidur malam yang cukup menjadi kunci untuk kulit wajah yang lebih segar dan cerah," kata Dermatologis, dr Nessya Dwi Setyorini, Sp.DV, dikutip Rabu (22/12).

BACA JUGA:  5 Jenis Minyak Esensial untuk Mengobati Peradangan Kulit

Menurut dia, tanda penuaan pada kulit mulai hadir di umur 20 tahun.

Maka, penting khususnya bagi perempuan untuk memahami faktor-faktor yang dapat memengaruhi kondisi kulit wajah mereka.

BACA JUGA:  Ini Alergi yang Kerap Terjadi pada Kulit, Gatal hingga Ruam

Faktor ini seperti kurang tidur, hormon, genetik, stres, dan berbagai penyebab lainnya. 

Kulit wajah yang sehat dan cerah sangat bergantung pada gaya hidup sehat.

Salah satunya adalah dengan menjaga kualitas tidur di malam hari dengan durasi 7 - 9 jam.

Saat tidak cukup tidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon stres seperti kortisol.

Hormon-hormon tersebut kemudian dapat meningkatkan peradangan pada kulit.

Ini bisa terlihat seperti kemerahan, iritasi, dan jerawat.(*)