GenPI.co Jateng - Berikut ini sejumlah pilihan menu berbuka puasa yang sehat dan lezat yang bisa dipraktikkan langsung di rumah.
Menu berbuka puasa biasanya didominasi beragam makanan bercita-rasa manis.
Memang, ada makanan manis yang sehat. Namun, sebagian mengandung terlalu banyak gula tambahan yang membikinnya jadi tidak sehat.
Pola makan yang sehat bisa menjaga kondisi tubuh saat berpuasa. Dengan demikian, Anda dapat menjalani ibadah pada bulan Ramadan dengan optimal..
Agar tubuh tetap sehat dan berenergi, berikut beberapa pilihan menu buka puasa yang bisa Anda coba.
Es buah adalah salah satu menu yang jarang absen saat berbuka. Biasanya, es buah mengandung gula pasir, berbagai jenis sirup, dan krim kental manis.
Namun, Anda bisa membuat menu buka puasa ini menjadi lebih sehat. Caranya adalah dengan membuat kuah dengan campuran air, perasan lemon, dan madu.
Sayur dan buah adalah kombinasi menu buka puasa sehat yang bisa Anda coba. Kedua menu ini juga cocok untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda.
Hindari saus tinggi garam, gula dan lemak jenuh saat mengolah salad sayur dan buah.
Gantilah dengan dressing salad yang sehat, seperti minyak zaitun, madu, lemon, serta yoghurt tanpa gula.
Sup dapat menjadi alternatif untuk menu buka puasa yang sehat. Sup mengandung berbagai macam jenis sayur-sayuran yang bisa memperkaya zat gizi.
Kuahnya pun membantu mengembalikan kadar air yang hilang selama berpuasa. Agar menjadi makanan berbuka puasa yang sehat, pastikan Anda tidak menambahkan garam berlebih.
Puding biasanya identik dengan rasa yang manis dan kandungan gula yang tinggi. Namun Anda bisa membuat puding yang menyehatkan dengan bahan utama berupa buah-buahan segar.
Itu dia sejumlah pilihan menu berbuka puasa yang sehat dan lezat. Jadi mau bikin yang mana nih?(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News