GenPI.co Jateng - Soda memang kerap menjadi minuman favorit bagi banyak orang. Tapi, terlalu banyak soda bisa memunculkan masalah kesehatan bagi Anda.
Ini karena soda merupakan sumber kalori, gula atau pemanis buatan bila dikonsumsi secara berlebihan bisa berdampak negatif bagi tubuh.
Berikut dampak soda jika diminum setiap hari bagi kesehatan, seperti dikutip Livestrong.com, Senin (24/1).
1. Risiko penyakit jantung dan stroke meningkat
Satu porsi harian soda atau minuman manis lainnya dikaitkan dengan peningkatan 16% penyakit jantung.
Soda biasa dan soda diet juga dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, menurut sebuah studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition.
2. Membahayakan usus Anda
Efek konsumsi soda pada kesehatan usus dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan.
Gula tambahan mendorong pertumbuhan berlebih dari bakteri dan jamur berbahaya, seperti candida.
Konsumsi minuman berkarbonasi juga dapat menyebabkan gas dan kembung, dan memperburuk gejala masalah pencernaan lainnya.
3. Risiko diabetes meningkat
Soda dapat menyebabkan lonjakan gula darah setelah Anda meminumnya.
Minum soda setiap hari berarti lonjakan gula darah dan insulin sering terjadi sepanjang hari yang dapat meningkatkan risiko diabetes.
4. Kesehatan hati bisa terganggu
Organ hati terlibat langsung dengan metabolisme gula dari soda.
Pemanis utama dalam soda, yakni sirup jagung fruktosa tinggi meningkatkan produksi lemak di hati.
Jika minum soda setiap hari dapat meningkatkan jumlah lemak yang diproduksi di hati.
5. Menambah berat badan bisa bertambah
Soda termasuk sumber kalori dan gula ekstra dalam makanan.
Saat Anda minum soda setiap hari, kalori ekstra ini bisa meningkatkan berat badan.
6. Melemahkan tulang dan gigi
Minum soda setiap hari terutama bila menjadikannya sebagai pengganti air, dapat merusak email gigi.
Kombinasi asam dan gula dari minuman soda dapat menyebabkan enamel gigi melemah, yang dapat meningkatkan risiko gigi berlubang.
Selain gigi, soda juga dapat membahayakan kesehatan tulang.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News